寶媽必知:寶貝不愛吃飯、長個兒慢,缺什么?
發布日期:2017-11-16 9:11:16有些小朋友,不怎么愛吃飯,只想吃零食,喝帶色飲料,個子還不長,看著別人家的娃噌噌長,心里那個急呀……有朋友說,這可能是缺鋅,怎么判斷?
關于鋅的認識:
鋅是人體不可缺乏的微量元素之一,因為它參與了多種蛋白質、核酸、分解新陳代謝、酶的活性等過程,這些都是缺一不可的,如果寶寶缺乏會導致寶寶生長發育緩慢、免疫低下、智力低下等問題出現。
寶寶出現什么樣的問題是缺鋅的表現呢?
1、食欲下降
寶寶缺鋅后,直接引起口腔黏膜增生和角化不全的問題,這兩個問題的出現,直接影響了食欲的問題,還會對蛋白質、核酸的合成造成必要的影響,使得酶的活性大打折扣,對味蕾的功能影響也不會太小,所以就導致出現了食欲減退的問題。
2、免疫力低下
鋅為人體免疫機能的重要元素之一,若是體內含量不足可使免疫功能降低,這會致使兒童易遭受外界感染,進而引發感冒、支氣管炎等疾病。
3、生長發育緩慢
兒童期缺鋅的早期典型表現是生長速度緩慢。缺鋅妨礙核酸、蛋白質的合成和分解代謝酶的活性,導致小兒的生長發育遲緩。
4、異食癖
寶寶身體出現缺鋅情況的話,會出現不由自主的去吃一些泥土、紙張、墻皮等,補鋅了一般都會好轉。
5、口腔潰瘍反復發作
人體膠原蛋白的合成和上皮組織的生長2個過程,均離不開鋅元素。如果兒童缺鋅,那么傷口不容易愈合,且口腔潰瘍易反復發作。
一般情況下滿足以上3個或者更多的表現,那么就代表寶寶出現了缺鋅的情況,缺鋅也分輕重,一般來說2歲一下的嬰幼兒是缺鋅的高發人群,因為這個年齡段,母乳的含鋅會直線下降,光憑這一點是無法滿足了,然后輔食又至關重要了。
長期以素食為主、缺乏動物類食物如肉、魚、蛋、奶、動物肝臟等,是兒童鋅缺乏的重要因素。
這些是最好的補鋅食物:
都說藥補不如食補,日常生活中哪些食物可以補鋅? 多吃含鋅豐富的食物: 平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有:海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等,大一點的孩子還可以吃些堅果的食物。
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