“便秘不是大毛病，久蹲不起真要命”，相信有不少人嘗過便秘的痛苦，無論你是多么拼盡多少的力量 ，最后還是出不來，身心受到雙重折磨，真是苦不堪言。

要說起便秘的病因，不得不說，冰凍三尺非一日之寒。平日里，很多人為了一時痛快，攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇的食物，像海鮮、奶油、炸雞等，致使腸道內水分被過度吸收，大便過于干燥堅硬，發生便秘。

不僅如此，經常熬夜致使胃腸津液耗傷，久坐少動引起胃腸蠕動減弱，工作、學習緊張、精神壓力大導致胃腸運動紊亂等等一系列行為，使得便秘開始青睞不限性別、不限年齡的各類人群，成為很多人的“難言的痛苦”。

便秘可怕，背后的疾病更可怕

便秘的讓人難以忍受不只在于“無法言說的痛”，更重要的是，長時間便秘還會引起各種“附加病”。

1. 便秘，對于女性患者的危害更大。體內毒素不容易排出，可致內分泌失調，面部長出粉刺痤瘡，造成青春痘爆發，皮膚較差；另外，長時間停留在腸管內糞便中的各種病菌，可能會引起婦科炎癥。

2. 便秘和肥胖常常結伴而行，這并不是巧合。糞便毒素在腸腔內會被血液反復吸收，造成熱量過剩，身體的消化吸收和代謝系統都會出現問題，進而使得身體發胖，形成便秘型肥胖。所以，很多人的小肚腩其實是他們沒有排出去的宿便，真是想想都可怕。

3. 頑固性便秘還可導致一些并發癥，如食欲差、睡眠差。長期便秘可致煩躁，精神緊張。對高血壓、冠心病的患者來說，便秘是十分危險的，這些患者經常會由于在排便時用力過大，突發腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。

傳統方法治，只會讓你痛上加痛

從小我們就知道有一種神奇的小白管，叫做開塞露，常常是一劑定乾坤。但是對于長時間患有便秘的人來說，從剛開始使用開塞露一管見效，到后來三管五管不見起色，這個過程真是揪心。

其實，傳統療法治療便秘，無論是中藥還是西藥，都離不開一個字——“瀉”。雖然“一瀉千里”暫時緩解了便秘，但由于這種方式帶走的不僅僅是糞便，還帶著了腸道菌群，造成腸道菌群失衡，神經節喪失，甚至造成平滑肌萎縮，便秘更加嚴重，所以濫用瀉藥治療便秘治療，長此以往會讓便秘癥狀更加頑固。

要想治療便秘，還要從腸道菌群著手

實驗證明，雙歧桿菌能夠調節腸道菌群，并通過產生乙酸、乳酸等短鏈脂肪酸來抑制腸道腐敗菌的生長和有毒代謝產物的形成，刺激腸蠕動，從而減少水分的過度吸收而緩解便秘癥狀。

另外，專家呼吁：便秘治療要有階梯性、有策略性，一方面做到生活方式和膳食習慣的調整，多吃水果蔬菜，增加鍛煉；另一方面，運用腸道微生態治療，將腸道營養與腸道益生菌結合到一起，恢復腸道微生態屏障和免疫屏障功能，形成一個良性循環，才是合理的便秘治療方案。

湖北恩威藥業友情提示，慢病還要慢治，平時多吃一些發酵類食物，像酸奶、豆豉、辣白菜等等，學會拒絕多鹽多油的食物。另外，運動也是必不可少的。“管住嘴、邁開腿”這個簡單而樸素的道理，對于治療便秘同樣管用！