下面這個場景，相信不少寶媽都很熟悉。

寶寶該睡了吧。

不會，你看多精神，肯定沒困，困了就會睡了！再玩會。

困了就會睡！寶媽們，下次誰再給你說這句話，千萬別信，否則，迎接你的就是——

飆升的哄睡難度！

覺得寶寶困了就會睡的人，實在是高估小家伙了。嬰兒的自控能力還處于早期發展的階段，越困，反而會越興奮，雖然看上去很精神，但實際上已經困得不行了。

如果這時不及時哄寶寶入睡，他就會越來越難以入睡，到寶媽想哄睡的時候，反而怎么也睡不著，拉著寶媽一起進入熬夜修仙模式。

這有點像我們熬夜刷手機，看著挺精神、挺興奮，實際是在硬抗著疲憊與困倦。等到不想刷的時候，卻發現死活睡不著。

寶寶還不會說法，無法告訴爸媽自己困了，這就需要寶媽及時發現寶寶困的信號。

打哈欠、揉眼睛、眼睛沒神，這些信號都比較好發現。

啃手、咬東西、晃頭、抓頭發、哭鬧，這些行為其實也可能是寶寶困倦的信號，寶媽在平時就需要仔細觀察，找尋自家寶寶獨特的睡眠信號，找一找哪些事情在寶寶清醒時不會出現，但每次哄睡前就會出現。

就像小時候，真正清醒時，毫不在乎我從他手里拿個玩具，但要是困了，別說玩具了，就是拿他張紙片都會叫個不停。

有時這類信號也會失靈，因為外界刺激過強，寶寶的困倦信號就會被隱藏，就是所謂的「玩瘋了」，看著玩得很高興，也不鬧，但要是把他放在安靜的環境中，分分鐘睡著。

不同年齡段，寶寶在兩次入睡間保持清醒的時間不同。寶媽可以根據清醒時間判斷孩子是不是困了。

比如說，5個月大的寶寶，清醒時間在1.5~2h，如果寶寶超了這個時間還沒睡，寶媽就可以試著哄哄他睡覺。