“三伏”來了，作為養生界杠把子的“三伏灸”這幾年也熱熱鬧鬧紅紅火火地開展起來了。看到那么多人因此而受益，著實替我國的傳統醫學高興一把；但是每年也會看到很多因不合理選用“三伏灸”而產生不良影響的案例，“三伏灸”因此成為了中醫的一個黑鍋，也真是很委屈了。

說起來“三伏灸”也只是一種養生的方式，我們可以將其看作“工具”，而這工具是好還是不好，不在于“工具”本身，而在于我們是否選擇使用，是否正確使用。

中醫治病，講究“整體觀”，強調“辨證論治”，把每一個人都作為一個獨立的個體，把疾病和這個個體的生理以及心理均聯系起來，所以哪怕是同樣的癥狀表現，治療的方向也會有不同。這樣的治療思維同樣使用于養生防病上面。一句話：脫離自身體質狀況談養身治病都是耍流氓。

三伏灸，以藥物刺激特定的穴位點，使藥物更好地循經導入，以起到預防疾病的目的。因其簡便且相對安全而受到醫生以及患者的青睞。今天我們不談其功過，只告知你它的正確使用方式。

首先，三伏灸（貼）是針對寒癥的調理。

三伏灸的藥物多為大辛大熱之品，取其溫陽散寒之功。所以，首先要知道三伏灸針對的是寒證的調理；無論虛實，只要有熱證的表現，如非專業醫生指導，請謹慎選用。

因人體需要調理的疾病有不同，我們想要藥物達到的部位也有所側重，穴位便是藥物進入身體起作用的一扇指向門，那么穴位的選擇便是另一個關鍵點。可不是想貼哪里就貼哪里！

有些坑你不知道的時候容易跳，比如：

這樣的藥物敷貼不是只有三伏天才能做的。有的人為了趕上這個日子，也不顧身體是否適宜，甚至隱瞞一些看似不重要的癥狀，只為了能夠按時貼上。藥物敷貼屬于外治法，只要身體有這個需要，隨時都可以做的。不要太拘泥于這個時間，錯過了也并不可惜。

三伏灸不是萬能的。不是只要做了身體就會好起來，不要將你的身體健康的希望在此完全寄托。這只是促進健康的一種方式，身體健康還有賴于其他很多因素，比如飲食、比如情志。所以請以一種平和的心態接納它，就好像按摩一樣，要享受這個過程。

還有就是調理虛寒的方法很多，不一定非要貼三伏貼。比如如果你的皮膚對三伏灸藥物反應太大，那你可以選擇艾灸；比如你的孩子喜歡活動，汗多，敷貼容易掉，那你可以選擇給他藥物泡腳；比如你是虛熱型的，那可能清補類的藥膳比較適合；或者你得了“懶癌”，那運動絕對最適合你；又或者你是個激情洋溢，一個小火花就容易讓你亢奮的，那靜靜地待著什么也不做也是種養生方式.....所以方法有很多，請根據身體需要選擇最適合的。

三伏灸，三伏貼的時間并不是越長越好。敷貼藥物都有一定的刺激性，同時每個人的皮膚耐受也不一樣，所以請按照醫生規定的時間就取下來，甚至在不舒服時就可以取下來。長時間的敷貼也可能會產生皮膚潰瘍的情況。

接受了三伏灸，最好還是按照其規定的要忌口。油膩的，海鮮，寒涼生冷的，高糖分的，或者垃圾食品，飲料，都容易造成脾胃的負擔。一邊調理排寒一邊給脾胃加壓，那調理則無法達到最佳效果。最好的方式，就是老老實實地品味幾頓清粥小菜，給身體一個減負的時間。