家里有小寶寶的爸爸媽媽一定有過這樣的困惑，為什么寶寶晚上睡覺那么不老實，總是滿床滾，有時候睡覺在床這頭，醒來卻滾到床另一頭了，那么這到底是什么原因呢？

你家寶寶睡覺老實嗎？

其實百分之九十的寶寶睡覺都不太老實，特別是1歲到6歲之間的寶寶，寶寶睡覺翻滾絕大多數都是正常的現象，但也要注意一下幾種情況：

1、睡前玩的太興奮了

由于小寶寶的精神系統發育尚未完善，如果白天玩的太嗨了使大腦長時間處于興奮狀態，那么晚上就很容易造成晚上睡覺翻滾不老實的現象了。

所以睡前20分鐘內，一定不要和寶寶逗樂、激烈玩耍，不然造成寶寶大腦神經太興不利于寶寶入睡，也會導致寶寶出現睡覺不安穩的情況出現。

2、睡前不要吃不適的東西

如果寶寶睡前或者晚上吃飯吃得太飽、食物過涼、進食過快，又或者睡前半個小時內有又有進餐，造成寶寶胃部不適，不舒服，也都會導致寶寶睡眠時輾轉不安，翻滾現象，不僅影響寶寶睡眠質量，而且也會造成寶寶消化不良。

3、臥室溫度過低或者過高

寶寶臥室的溫度過低或者過高都會出現寶寶睡覺不穩的情況，正常情況下在溫度過低或者過高的環境下，我們大人睡覺都會有影響更別說小寶寶了，所以要針對溫度情況來調解寶寶被子的薄厚度，另外還需要特別注意下一定不要給小寶寶蓋太重的被子，也不要用天鵝絨類可能引起寶寶過敏的被子。

4、寶寶可能生病了

在寶寶發燒、脾熱的時候都會出現晚上睡覺踢被子、翻滾等不安穩的狀況，特別是脾熱，是小孩最容易引起晚上睡覺不穩的一個因素，所以如果家里寶寶平常睡覺比較好，當出現睡覺不安穩的情況下，一定要檢查寶寶是否生病了，及時就診看醫生。

寶寶睡覺不穩，應該怎么辦？

首先爸爸、媽媽應該給寶寶準備一個安靜、軟硬舒適的睡覺環境，避免寶寶因為床鋪太硬、太軟或者臥室環境太吵而影響寶寶睡眠，另外要避免睡前跟寶寶有激烈的玩耍，晚餐不要給寶寶吃不易消化的食物，睡前半個小時不再給寶寶加餐。

另外如果寶寶在某一天睡覺特別不穩、或者睡到中間哭鬧的情況時，一定要觀察寶寶是否發燒了，一旦有異常一定要及時就醫，不過大家也不用太擔心，絕大多數下寶寶翻滾都是正常的，大家注意上面四點就好了。