或許不少家長都遇到子女食兩啖就說飽，不看電視不看手機不肯食飯或食飯時間過長等令人頭痛的問題。如何才能令子女坐定定食飯？當小朋友發脾氣不肯食飯，家長只要狠下心腸，令小朋友明白后果，他們便會肯乖乖地食飯。

ViuTV的真人騷節目《超級奶爸》日前播出最后一集，主角是李太兩歲的兒子啤啤，啤啤自10個月開始手機不離手，堅持不看手機不進食，每次吃飯都要家人喂，食物還要剪碎才肯勉強吃幾啖，最后要見營養師。最后孩子自動自覺坐下來狼吞虎咽進食？

1. 不要問「你餓嗎？」

在節目中可見，啤啤的母親經常問「你餓嗎？你要吃東西嗎？」何基佑指，正因為經常被問是否飢餓，所以啤啤永遠不會擔心自己餓，「但他是一個人，肯定會知道自己餓」。

2. 要講明承受后果

當子女發脾氣拒絕進食，何基佑建議，父母要問清楚子女是否吃飽，是否繼續進食？假如子女扭計答已吃飽，父母便要說明后果，例如要待明日才可以進食，期間不可以進食任何食物。

要令子女坐定定吃飯，父母最重要是狠心，令子女要承擔適切的后果。

何基佑強調，小朋友不進食一、兩餐是不會立即死去，父母在制定適切的后果同時，都要衡量小朋友是否安全，小朋友是否能承受以及這個適切的后果是否有效。

3. 設定進食時間

何基佑舉例指，上一輩的家長會用藤條炆豬肉教訓子女，其實父母不是為打而打，真正的目的是想令小朋友明白要承受一個適切的后果。

以啤啤不看手機不看電視不肯進食為例，何基佑建議，父母要設定進食時間，超過時間便收起食物，讓小朋友自食其果，「收起了食物，小朋友便不會再有東西吃，這是一個后果。」

期間，父母不要心軟，讓小朋友飲奶或進食其他零食，否則前功盡廢。啤啤的實際例子也證明，他在餓了兩餐后，聞到飯香已經自動爬上兒童餐椅，狼吞虎嚥大大啖自己進食。而經歷了一段時間的堅持后，啤啤的進食情況越來越好，已經不需要再依賴手機進食。